masqfit-power-zone

+QPower Zone

Es un método de entrenamiento físico, con ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a baja, media y alta intensidad; según la capacidad y desarrollo de cada participante.

Tiene como objetivo desarrollar simultáneamente 10 cualidades:

  • agilidad
  • equilibrio
  • fuerza
  • coordinación
  • velocidad
  • potencia
  • precisión
  • fuerza
  • resistencia cardiovascular
  • flexibilidad

Se trabaja en la estructura de circuito donde cada estación “ejercicio” tiene un grado de dificultad especial y se cambia ya sea por tiempo o repeticiones.

El circuito está diseñado para que los participante del grupo realicen cada uno de los ejercicios alternando una recuperación activa o pasiva según la intensidad realizada o la dinámica que el entrenador diseñe en el circuito.

El objetivo del circuito puede variar según el diseño establecido por el entrenador, ya que puede alternar el trabajo para el Tren superior (espalda, pecho, brazo) o el Tren inferior (piernas), el CORE o centro del cuerpo está íntegramente activado en diferentes rutinas, ya que es el soporte medio de todo el cuerpo.

logo_indereq
logo_queretaro